牛奶最好在一天中,什么时间段喝最有营养?

牛奶应该早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人对牛奶应该什么时候喝很困惑。真的有喝牛奶的最佳时间吗?就此,记者采访了大连市中心医院营养科主任王兴国。

王兴国说,从提高早餐质量的角度来看,早上喝牛奶确实对一些人有益,因为很多人早餐只吃粥和面包等高碳水化合物食物,而这些人如果早上喝一杯牛奶,就可以很好地补充蛋白质、维生素和钙等各种营养物质。但这并不意味着早上喝酒就一定比中午或晚上好。如果早餐吃瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物,可以完全避免喝牛奶。

牛奶最好在一天中,什么时间段喝最有营养? 第2张

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