菠菜虽然营养丰富 但这些人不易多吃

菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁,也是叶酸、铁和钾的极好来源。其中,丰富的铁可以改善缺铁性贫血,使人面色红润,容光焕发,因此被誉为最佳美容产品。

菠菜虽然营养丰富 但这些人不易多吃 第2张

其实际功效是:补血、抗突变、通便、预防口角炎、预防夜盲症、延缓衰老、促进生长发育、稳定血糖。

[特别提示]

菠菜不能直接煮;

以及缺钙、佝偻病、肺结核、肾结石、腹泻的婴幼儿不宜生吃菠菜;

不适合孩子多吃。

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