得癌症也得看人,为什么有些人不易得癌 它可能习惯做这几件事

面对癌症,大家都会“谈癌色变”。尤其是在医生手里拿到“判决书”后,会下意识地否定和怀疑。为什么是我?为什么不是别人?为什么这件不幸的事会发生在我身上···

得癌症也得看人,为什么有些人不易得癌 它可能习惯做这几件事 第2张

01

没有抽烟喝酒的习惯,没有生活规律。

有些人抽烟喝酒是因为爱好,有些人是因为压力。虽然我们都知道抽烟喝酒是不健康的生活方式,但是很难克制,也很难抑制刨根问底的欲望。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇是令人上瘾的成分。这些物质进入人体,沿着血液循环流经心脏和大脑,会对其产生一定的刺激,使抽烟喝酒的人有一种短暂的兴奋感。久而久之,人们就会在心理和生理上对它产生依赖。大多数吸烟者和酗酒者,他们的作息也很不规律,熬夜是常事。吸烟者和酗酒者自己的脾和肝也会受到一些损害。再加上他们经常熬夜刺激大脑,内分泌失调严重,消化功能减弱,身体出问题也就不足为奇了。

02

良好的心态

长寿老人最明显的共同点就是心态。他们中的许多人都面带微笑,面色红润,因此良好乐观的心态与人们的健康生活密切相关。举个最明显的例子,一般脾气暴躁,动不动就发脾气,心胸狭窄,记仇的人,他们的血压肯定不在正常水平。因为情绪波动大,人的血压也会随之变化。此外,由于老人年纪大了,血管脆弱,患心血管疾病的风险也会大大增加。情绪波动还会导致人体内分泌失调。体内的激素不能正常分泌,或者分泌过多或过少都会造成激素失衡。常见的临床反应有:长痘、情绪无法控制、嘴巴发炎、皮肤暗沉粗糙、人看起来又老又黄。

03

热爱运动,身体健康。

健康的人从内到外透露出一种积极的力量。而运动是增强体质最直接的方法。很多喜欢运动的人往往比较自律,比如早睡早起,不暴饮暴食等。运动不仅可以增强体质,增加骨骼硬度和强度,有效缓解骨骼老化,还可以缓解心情。除此之外,坚持运动还可以改善心肺功能,加强血液循环,提高人体免疫力,减少脂肪含量,排除体内毒素。

04

均衡营养和清淡饮食

俗话说“七分靠吃,三分靠运动”,饮食也是人体健康不可或缺的一部分。有的人很好喂,什么都能吃,从海鲜鲍鱼到简餐。正因为如此,他们体内的营养元素才能维持正常水平。有些人喜欢吃肉,有些人喜欢吃素。难道不知道只有一种不能给人体全面的营养吗?比如维生素b12,需要从肉质中获取,如果身体长期缺乏维生素B12会导致贫血;膳食纤维需要从蔬菜中获取。膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助人体更快地消化和吸收食物中的营养物质,因此肉类和蔬菜是不可或缺的。

有些朋友喜欢重盐重油的食物,觉得味道很好。然而,重盐和重油很容易打开食欲,但也会导致体重超重、高血压和糖尿病风险增加。健康人的日常饮食一般比较清淡,不会刻意加盐和油。清淡饮食对胃的刺激很小,胃黏膜和肠黏膜不会受到过度损伤。而且饮食中没有太多的致癌物质,所以他们患癌的概率也会降低。

05

遗传学重视婚前检查。

遗传也是很重要的一点。很多人会有基因突变,有家族史,可见婚检的重要性。很多人对婚前检查是不屑一顾的,觉得新婚夫妇做婚前检查是一种“伤感情”的行为。这种想法其实是一种偏见。婚检不仅是对男女双方负责,也是对未来的宝宝负责。通过婚检,你很容易知道自己是否有家族遗传史,所以为了下一代的健康,大家要考虑清楚。

虽然我们不能通过基因突变来降低癌症的发病率,但是我们可以通过日常饮食来做到。只要我们做好生活中最基本的事情,有规律的作息,健康的饮食,勤于锻炼,保持身心舒适,那么我们的身体就会变得健康,让疾病远离我们。

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