三公里多少步(跑步3km相当于多少步)

三公里多少步(跑步3km相当于多少步) 第2张

跑步3公里大概有5000-10000步,个子高的和个子低的步子肯定有一定差别。跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动

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